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注册并登录工商银行网上银行的具体步骤如下。
1、打开工商银行官网，点击“个人网上银行”。
2、在登录界面下方点击“自助注册”。
3、输入姓名、卡号和手机号等信息，并设置登录密码和支付密码，按照页面提示填写相关信息并提交。
4、注册成功后，即可登录网上银行。
登录步骤：
1、打开工商银行官网，点击“个人网上银行”。
2、在登录界面输入已注册的手机号码或用户名，以及登录密码和验证码等信息。
3、点击“登录”按钮即可进入网上银行，若需进一步操作转账、支付等业务，还需完成U盾等安全工具的下载和安装。
在进行网上银行注册和登录时，确保电脑或移动设备的安全环境良好，避免泄露个人信息和密码等重要信息，如有任何疑问或需要帮助，请及时联系工商银行客服。